¿Estrés de final de año? Ríase a diario en el trabajo
Incorporar el humor en la rutina diaria puede hacer más llevadera la jornada e incluso la vida en general. Carcajear, además, tiene beneficios a la salud.
Camila Infanta S. - Medios Regionales
Organizar el amigo secreto, la Nochebuena, Nochevieja, los regalos si es que se comprarán, el paseo de curso de los niños, la fiesta en la oficina y la junta con los abuelos. Final de año está recargado de deberes que por más que algunos sean placenteros para muchos, terminan sumando una cantidad no menor de estrés al cansancio ya acumulado de meses anteriores.
Para ello, Álvaro Tala, psiquiatra y director de la Unidad de Educación Médica de la Universidad Autónoma de Chile, concuerda con la tesis que dice que finalmente todo se recibe mejor si es con humor, pero destaca que "no es lo mismo que yo me ría con la gente a que lo haga a costa de la gente, si bien me puedo reír en ambos escenarios, en uno mejoro las relaciones en el ambiente y en el otro puede producir lo contrario".
Los beneficios que puede traer esto tienen que ver con que en general el humor activa una serie de procesos fisiológicos y cognitivos que solamente deja cosas buenas. Por ejemplo, a nivel biológico, activa la respuesta parasimpática, en donde uno baja su estado de altera o el sistema que tiene que ver con la agresión o la huida y eso se traduce en disminución de la presión arterial, de la frecuencia cardiaca, en menor producción de mediadores inflamatorios o de neurotransmisores relacionados con el estrés.
Por ello es recomendable incorporar el humor en la rutina laboral, lo que permitirá que haya mayor confianza y fluidez en la comunicación.
consultora
Javiera Correa, directora ejecutiva de ComedyCorp, consultora dedicada a la transformación organizacional usando el humor, reafirma que "ahora es el momento en que las empresas incorporen el humor en la manera de trabajar. Que sea parte del lenguaje.
Y para ello aconsejan que al final del día se registre 3 o 4 cosas que recuerde que le causaron gracia o fueron chistosas, ver cosas divertidas tras el trabajo y visitar cada tanto las páginas de memes para reír y luego comentar.